産後ダイエット・シンディのように♪

産後ダイエット
シンディ・クロフォード。。のように！？

私は産後からはずいぶんたってますが
小さい子供がいると、運動不足になりがちです。
（体力は使うんですけどね〜）

やっぱり体型維持のためには、ぐ〜たらしていたら
あきません。。
どんどんゆるゆるになっていきますから(^_^.)

ところで産後ダイエットに成功した
シンディ・クロフォードって
知ってますか？

シンディ・クロフォードは、スーパーモデルなのですが
出産後に以前の体型を取り戻すため創り出された
プログラムは産後ママにはぴったりです。

このプログラムは、ケイラーというトレーナーが
創り出したのですがこの方、双子を出産後３６キロも！
増えた体重をこのワークアウトで出産前の体型を
取り戻したんだそうです。


このトータル ボディエクササイズは、有酸素も取り入れていて
バランスが良く産後ダイエット、ボディケアの決定版と
いわれています。

産後は太りやすいですよね。
子供を産むために増えた体重もは、自然に戻る人もいれば
そのままゆるゆる体型になっていく場合も。。。

子育て中は特に運動不足になりがちですが
家庭で長く続けられるものが一番です。

もちろん、スーパーモデルのようにはなれないけれど、
こんな風になりたい！
という気持ちが相乗効果を生みそうです♪

自宅にいながら
海外セレブ気分で運動不足をオシャレに解消してみませんか？

内容はエアロビクスと筋トレをバランスよく取り入れていて
産後で日にちがそうたっていないママでも簡単にできるようです。

１０分程度の軽い運動のワークアウトＡから
長めでハードなＣまでの３ランクに分かれていて
体を徐々に段階にあわせてトータルに引き締めます。。

シンディ・クロフォード ニューディメンション




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